Du möchtest deine Ernährung umstellen und wissen, was wirklich gut für dich ist?
Dich gesund ernähren und dabei trotzdem essen, was du liebst?
Vielleicht möchtest du auch ein paar Kilo abnehmen oder zunehmen und endlich auf lange Sicht dein Gewicht halten? Dann bist du bei uns genau richtig!
Gesund und fit – individuelle Beratung und zugeschnittene Ernährungspläne
Individuelle Ernährungspläne für eine ausgewogene Ernährung
Bei der Ernährungsberatung in Kassel und Online ist Nachhaltigkeit für uns das A und O. Die Ernährung spielt im Leben aller eine große Rolle, umso wichtiger ist es, dass sie individuell auf die eigenen Bedürfnisse und Gewohnheiten abgestimmt ist. Sie sollte immer gut umsetzbar sein und auch auf lange Sicht funktionieren. Wenn wir es dann auch noch schaffen, möglichst auf nachhaltige, saisonale und regionale Produkte zu setzen, haben wir mit unserer Ernährung alles richtig gemacht.
Ernährung mit der richtigen Beratung
Jeder Körper ist anders und jeder Mensch hat andere Bedürfnisse. Ziel ist ein gesunder und fitter Körper, in dem wir uns wohlfühlen. Der Weg dahin ist für jeden unterschiedlich. Auf diesem Weg möchten wir dich gerne begleiten.
Das beinhaltet unsere Ernährungsberatung:
- individuelle Ernährungsberatung, persönlich oder online über ZOOM
- Ernährungsplanung abgestimmt auf deinen Alltag und kulinarischen Vorlieben
- unter Berücksichtigung von Unverträglichkeiten
- Ernährungsberatung für deine Ziele, ob Abnehmen, Zunehmen oder einfach für mehr Lebensqualität
- Beratung für stark Übergewichtige (Adipositas)
- Ernährungsberatung für Kraft- und Ausdauersportler
- abwechslungsreiche Ernährungspläne
- regelmäßige Treffen, persönlich oder online über ZOOM
Und wie geht das?
Bei einem ersten Beratungsgespräch sprechen wir über deine Zielsetzung und die Umsetzungsmöglichkeiten. Nach Auswertung deines Ernährungsprotokolls, erstellen wir dir einen individuellen und abwechslungsreichen Ernährungsplan. If it fits your macros (IIFM) steht dabei an erster Stelle. Dabei geht es vor allem um die alltagstaugliche Umsetzung einer auf dich abgestimmten abwechslungsreichen, gesunden und nachhaltigen Ernährung.
Damit du am Ball bleibst und wir deinen Plan für deine Ziele gegebenenfalls anpassen können, zählen regelmäßige Treffen zur Qualitätssicherung der Ernährungsberatung.
Dein Team für die Ernährungsberatung in Kassel und online
Salvatrice Plantera
SalvaP@salva-sports.de
Als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin lege ich sehr viel Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz. Muskelaufbau, Faszien- und Ausdauer-, Gesundheits- und Entspannungstraining gehören ebenso dazu, wie auch Beratung und Betreuung in den Grundlagen einer gesunden, alltagstauglichen Ernährung.
Tina Kopp
TinaK@salva-sports.de
Ernährung war für mich schon immer ein großes Thema, da ich mich seit meinem 16 Lebensjahr vegetarisch ernähre. 2021 mündete mein großes Interesse an gesunder Ernährung in der staatlich lizensierten Ausbildung zur Ernährungsberaterin. So nimmt gesunde Ernährung auch im Rahmen eines Personal Pilates Trainings eine wichtige Rolle ein.
Katrin Dieterle
KatrinD@salva-sports.de
Gesundheit beginnt auf unseren Tellern – als Ärztin wollte ich mich dem intensiver widmen und begann 2019 eine Weiterbildung in Ernährungsmedizin sowie eine Ausbildung in veganer Ernährungsberatung, die ich 2020 noch um vegane Sportlerernährung ergänzte. In meinen Ernährungscoachings erarbeiten wir gemeinsam deine individuellen Ziele und wie du diese erreichen kannst.
Preise Ernährungsberatung
€ 89 ,-
Erstberatung
Dauer: ca. 60 Minuten
Zielbesprechung, Reality-Check, Optionsmöglichkeiten, Agenda und grundlegendes zum Ernährungsprotokoll.
€ 89 ,-
Ernährungsplan
Plan für 7 Tage
Erstellung eines nährstoffreichen und gesunden Ernährungsplans, individuell abgestimmt auf abgestimmte Nährwerte, Alltagsgewohntheiten, grundsätzliche Ernährungsgewohnheiten, Unverträglichkeiten, Ausgewogenheit.
€ 55 ,-
Folgeberatung
Dauer: ca. 60 Minuten
Re-Check und Reflektion, Anpassung der Optionsmöglichkeiten und der Nährwerte
€ 15 ,- (pro Protokolltag)
Nährwertanalyse
ca. 3-5 Tage Ernährungsportokoll
Die Auswertung der Aufzeichnungen der Ernährungsgewohnheiten dient als Grundlage der Feststellung von Anpassungsbedarf und für die Erstellung eines individuell, zugeschnittenen und alltagsnahen Ernährungsplans.
€ 90,- / monatlich
Ernährungsberatung – PAUSCHAL
Mindestdauer 6 Monate (zur Qualitätssicherung)
- – inkl. Erstgespräch
- – Nährwertanalyse
- – 2 x monatlich Telefonat / Austausch
- – 2 x monatlich Nährwertkontrolle
- – 1 x monatlich Re-Check Körperanalyse
- – tägliche Erreichbarkeit für Rückfragen
SALVA PLANTERA – DEINE ERNÄHRUNGSBERATERIN IN KASSEL UND ONLINE
Du bist soweit und möchtest deine Ernährung in Angriff nehmen?
Dann vereinbare jetzt einen Beratungstermin mit mir! Ich freue mich auf dich.
✓ Persönlich ✓ Telefonisch ✓ Video-Chat