Als erfahrene Fitness- und Pilatestrainerin möchte ich dich beim Erreichen Deiner persönlichen Ziele unterstützen. Du möchtest mehr Kraft haben? Du möchtest beweglicher sein? Du möchtest Dich wohler fühlen in Deinem Körper?
Wir können ganz gezielt an deinen Zielen arbeiten und Bewegung zu einem ganz selbstverständlichen Teil deines Alltags machen.
Neben dem individuellen Stundenbild gehört auch ein Leistungseingangstest und eine regelmäßige Überprüfung zu meiner Aufgabe.
Im Personal Training stehst du im Mittelpunkt. Mit einem Trainingsprogramm, das immer auf Dich und Deine aktuelle Tagesform angepasst ist, machen wir Dich fit. Dabei darfst Du entscheiden, was, wo und wann wir trainieren!
Außerdem berate ich dich gern als lizensierte Ernährungsberaterin zum Thema Ernährung für dein ganzheiltiches Wohlbefinden
Termine können wir flexibel vereinbaren. Gerne komme ich zu Dir oder wir treffen uns im Fitnessraum.
Ich arbeite seit vielen Jahren als Fitness- und Pilatestrainerin. Als B-Lizenz Trainerin habe ich viel Erfahrung im Groupfitness, aber auch im Personaltraining.
Nach nach einer 1-jährigen Ausbildung und dem Abschluss der KANE SCHOOL New York mit Zertifikat arbeite ich seit vielen Jahren als Pilatestrainerin in verschiedenen Levels. Ich trainiere selbst leidenschaftlich seit langer Zeit Pilates und diverse anderen Sportarten.
Was ist Personaltraining?
Ein gezieltes individuelles Training, das sich Deinen Bedürfnissen anpasst. Es ist zeitlich sehr flexibel und kann In- oder Outdoor erfolgen.
Du möchtest dich richtig auspowern? Kein Problem…ich integriere funktionelle Übungen und auch hochintensives Intervalltraining in deine Stunde.
Das funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Die neben viel Spaß, komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, beeinhaltet.
Das High Intensity Intervall Training (englisch für hochintensives Intervalltraining (HIIT)) vereint zwei der effektivsten Trainingsmethoden miteinander.
Zum einen Übungen mit maximaler Intensität, welches zur Muskelerschöpfung und der maximalen Sauerstoffaufnahme in den Muskel führt. Zum anderen Intervalltraining, welches sich aus kurzen Zeitabschnitten mit hoher Intensität und Regenerationspausen mit niedriger bis mittlerer Intensität zusammensetzt.
Lieber etwas ruhiger? Kein Problem…du bekommst eine intensive und konzentrierte Pilatesstunde, in der wir gezielt an deiner Beweglichkeit und Stütz- und Haltemuskulatur arbeiten. Pilates ist ein ganzheitliches Training. Es integriert verschiedene Elemente aus unterschiedlichen Fitnessströmungen. Die Methode beruht auf sechs Prinzipien:
Zentrierung, Kontrolle, Präzision, Konzentration, Atmung und Bewegungsfluss
Ziel ist ein flexibler und geschmeidiger Körper und eine kräftige Körpermitte. Das sorgt für ein ganz neues Körperbewusstsein für korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung.Termine können wir flexibel vereinbaren. Gerne komme ich zu Dir oder wir treffen uns im Fitnessraum.