Körper und Geist in Einklang bringen
Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz und ein Zusammenspiel von körperlicher Fitness, Haltung und Atmung. Diese Lehre ist Jahrtausende alt und doch noch immer hochaktuell. Die heutige Zeit gibt ein rasantes Tempo vor, und jeder kennt das Gefühl, mitunter nicht mithalten zu können. In meinen Yogastunden geht es darum zu „entschleunigen“, bei sich anzukommen, um Ruhe in die Gedanken und den Körper zu bringen.
Jede Stunde folgt einem Motto, beinhaltet eine Anfangs- und Endentspannung, Atemübungen und eine Meditation. Bei der achtsamen Durchführung der Körperhaltungen (Asanas) kann jedoch ordentlich geschwitzt werden. Beim Hatha-Yoga werden die Übungen lange gehalten und beim Vinyasa Flow werden sie miteinander verbunden. Ihr lernt in diesem Kurs beide Seiten kennen und intensivieren, erfahrt sowohl Kräftigung als auch umfassende Dehnung.