Raus aus der Comfort-Zone!
HIIT – high intensity intervall training
Nach einem kurzen WarmUp geht es direkt über zu verschiedenen Cardio- und Kräftigungsübungen aus dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) wie z.B. Tabata.
Im permanten Wechselspiel mit Belastungsspitzen- und kurzen Erholungsphase erzielen wir mit dieser Trainingmethode ein knackiges und nachweislich effektives Ausdauertraining. Aktuelle Studien zeigen, dass HIIT dem klassischen Kraftausdauertraining mit größeren Trainingsumfängen und mehreren Übungssätzen hinsichtlich des Abbaus von Körperfett weit überlegen ist.
Und du wirst auf jeden Fall wissen, was du geschafft hast!
– In der Zeit von April bis August findet der Kurs Outdoor statt –
Termine
montags – 18:00 Uhr und 19:00 Uhr