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Achtsamkeit mit Stretch & Relax

online und in präsenz

Achtsamkeit mit Stretch & Relax – Alltagsstress, Hektik und andere Umwelteinflüsse bringen unseren Körper oftmals ganz unbewusst in ständige Alarmbereitschaft. Tätigkeiten mit einseitiger Belastung, wie ständiges Sitzen oder Stehen, führen zudem dazu, dass wir immer unbeweglicher und angespannter werden.

Mit Stretch und Relax bekommen Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte und Beine besondere Aufmerksamkeit. Mit Achtsamkeit, ruhig und konzentriert ausgeführten Dehnübungen kannst du bewusst loslassen. Zudem trainierst du damit die Verbesserung und den Erhalt deiner Beweglichkeit. Abgerundet wird diese Einheit mit einer erholsamen Tiefenentspannung.

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